شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی
تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی

تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی

امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
174 نمایش
3.000 تومان

دانلودتاثیر ورزش بر دستگاه عصبی

تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی
تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی

مقدمه

انجام تمرین بدنی مستلزم کار موثر دستگاه عصبی است که در واقع ارسال کننده پیام های لازم به عضلات است تمرینات مرتب ورزشی بدون تردید موجب بهبود کار سیستم عصبی و هماهنگی لازم بین اعصاب و عضلات خواهد شد .

ورزش می تواند از فشارهای روانی و ناراحتی های روحی بکاهد ورزش راهی مناسب جهت مقابله با افسردگی است .

بالا رفتن میزان کارایی عضلات و کسب سرعت حرکتی مستلزم اقدام به تمرینات مرتب ورزشی و تقویت سیستم عصبی می باشد

بر اثر فعالیت های بدنی بر میزان چابکی افراد افزوده می شود که حاکی از بهبود کار سیستم عصبی و عضلانی می باشد

ورزش یکی از مطمئن ترین و موثرترین راههای درمان بی خوابی است

کسانی که ورزش می کنند از خوابی عمیق تر بهره مند شده و نتیجتاً نیروی کافی کسب می نمایند

تاثیر ورزش بر دستگاه گوارش

کنترل وزن و سوزاندن کالری های مصرف شده از طریق ورزش امکان پذیر می شود . چاقی می تواند منشا بسیار ی از بیماری های خطر ناک باشد .

با ورزش وزن خود را کنترل کنید

علاوه بر اینکه ورزش کالری اضافی را مصرف می کند برای کسانی که بی اشتها هستند تمرینات بدنی راهی مناسب جهت تحریک اشتها و میل به غذاست .

ورزش حرکات دودی معده را تسریع می نماید و در عین حال مانع ابتلای انسان به یبوست می گردد.

 ورزش و اعصاب و سلامت روان

امروزه خبرهاى فراوانى در جرايد به چشم مى‏خورند كه بر مبناى پژوهش و تحقيقات دانشمندان و متخصّصان است. اين خبرها حاكى از تأثير ورزش بر سلامتى جسم و روان است. اشاره به چند مورد از آن خالى از لطف نيست:

پژوهشگران دانماركى مى‏گويند: «كسانى كه به طور منظم پياده‏روى مى‏كنند و يا تمرينهاى نسبتاً سنگينى انجام مى‏دهند، هفت سال بيشتر از كسانى كه چنين كارى انجام نمى‏دهند عمر مى‏كنند». آنها دريافتند كه ميزان مرگ، در ميان مردانى كه چند سال پياده‏روى كرده بودند، در مقايسه با مردانى كه بيست سال تحرّكى نداشتند، به يك سوم رسيده است.

مدير اين پژوهش «پيتر شنوهر» كه متخصّص بيماريهاى قلب است مى‏گويد: «براى سلامتى، مقدارى فعاليت بدنى مفيد است». اين پژوهشگر معتقد است: «كسانى كه بى‏تحرك‏اند در وضعيت فيزيكى ضعيفى قرار دارند… بايد با سرعت زياد پياده‏روى كرد ؛ چون اين كار، تأثير بيشترى روى بدن مى‏گذارد».

بسيارى از بيماريها مثل افسردگى، ديابت، فشار خون و بيماريهاى قلبى با ورزش و نرمش قابل پيشگيرى است.

شنا باعث شادى و نشاط انسان مى‏شود. آب‏تنى و حركت در آب، به خاطر خنك‏كنندگى، نشاط جسم و شادى روح را به همراه دارد و به پوست نيز طراوت و زيبايى مى‏بخشد. آثار ماساژدهندگى آب، باعث كم شدن فشارهاى ناشى از خستگى روزانه و تمدّد اعصاب مى‏شود و آرامش خاطر را به انسان باز مى‏گرداند.
ورزش، باعث تمركز حواس مى‏شود و قدرت انديشيدن را زياد مى‏كند. تحقيقات نشان داده است كه كاهش يا افزايش فشار خون ناشى از ورزش، وابسته به تداوم يا قطع برنامه‏هاى ورزشى است.

با اين حساب، مى‏توان نتيجه گرفت كه ورزش، سلامتى را به ارمغان مى‏آورد و كسى كه جسم و روان سالمى داشته باشد، در كسب مهارتهاى فردى و اجتماعى موفق‏تر است.

نقش ورزش درسلامت روان و اعصاب

بسیار سخن و حدیث از تأثیر و اهمیت تربیت بدنی و ورزش بر ابعاد مختلف رشدی چون جسم و روان و اعصاب شنیده ایم یا خوانده ایم. البته بیشترین كوشش در ارائه چگونگی افزایش یا تقویت قوای جسمانی بوسیله تربیت بدنی ورزشی صرف گردیده و كمتر به مشخص نمودن ویژگیهای سلامت روان و اعصاب پرداخته شده است لذا بر آن شده ایم كه حتی مختصر به تعریفی كلی از سلامت روان و اعصاب به شناخت اصول ویژگیهای آن پرداخته و بخش تربیت بدنی و ورزش را در این بعد مهم انسانی مشخص نمائیم.

 

تعریف سلامت روان و اعصاب:

یك فرد زمانی دارای سلامت روان و اعصاب است كه با شناخت و حفظ ویژگیهای شخصیتی، خود را با محیط تطبیق دهد. شناخت خود مجموعه ادراكات، ارزشها، افكار و عواطف را تشكیل می دهد كه سبب و آگاهی فرد از موجودیت خود می شود. بدین معنی او می فهمد كیست و چیست. در تامین سلامت روان و اعصاب علاوه بر عوامل ژنتیكی عوامل محیطی نیز تاثیر فراوان خواهند داشت. اگرچه شناخت كامل ویژگیهای مربوط به سلامت روان و اعصاب در یك فرد بسیار مشكل است ولی زمانی افراد از نظر روان و اعصابی سالم می باشند كه دارای خصوصیات شاخصی گردند:

  1. اعتماد به نفس دارند. از خصوصیات مثبت و برجسته خود استفاده می كنند در عین اینكه به محدودیتها و نواقص خود آشنایی دارند توانائیهای خود را می شناسند و حداكثر استفاده از آن را می كنند این افراد واقعیت وجودی خود را انكار نمی نمایند بجای عذرتراشی و دلیل تراشی شكستها را براحتی پذیرفته و نگرانی به خود راه نمی دهند.
  2. احتیاجات اولیه را براحتی برطرف می نمایند. برآوردن نیازهای اولیه زندگی بخصوص نیازهای جسمانی باعث تلاش دائمی در این افراد می گردد. و با شناخت واقعیتها واقع بینانه تر با مشكلات زندگی مقابله می نمایند.
  3. به دیگران به دیده خوب می نگرند. ضمن دوست داشتن دیگران به آنها اعتماد می كنند و در حفظ روابط با دیگران كوشا هستند محبت خویش را مستقیماً ابراز می نمایند و برای آن شواهدی مناسب ابراز می دارند.

توضیحات بالا قسمتی از متن میباشد     

 فرمت : ورد                      تعداد صفحه :25

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان توس فایل بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
174 نمایش
3.000 تومان
مزایای شما از این خرید:
پشتیبانی دائمی از محصولات سایت
ارزان بودن
تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی
امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
شامل: 25
تعداد پارت: 1
اندازه: 1
فرمت: ورد
زبان: فارسی
استپ: تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی
برگزارکننده: تاثیر ورزش بر دستگاه عصبی
به روز شده در:

سایر محصولات admin Other Products

برنامه ساخت پیج فیک اینستاگرام
63% تخفیف
admin
admin
آموزش ساخت اکانت فیک اینستا ؛ چگونه اکانت فیک اینستاگرام Khordad 29, 1400 AP — روی آخرین ایمیلی که در Inbox می‌بینید کلیک کنید. برنامه ساخت پیج فیک اینستاگرام. کد تایید را در ایمیل کپی کنید و در سایت اینستاگرام در کادر … Funsta – Insta Fake Chat Post and Direct [...]
4 نمایش
1
137.000 تومان
خرید اکانت فیک اینستاگرام
63% تخفیف
admin
admin
خرید و فروش اکانت اینستاگرام | فروش پیج 10 کا تا 300 کا … Esfand 22, 1400 AP — به هیچ وجه . در خرید پیج اینستاگرام اگر پکیجی با فالوور مشخص دیدین و آیدی در آن درج نشده بود بدانید که قرار است پیج فیک خریداری کنید . این موضوع … خرید پیج اینستاگرام واقعی […]
4 نمایش
1
137.000 تومان
ربات ساخت نامحدود اکانت اینستاگرام
63% تخفیف
admin
admin
نرم افزار ساخت نامحدود اکانت اینستاگرام (iGramTool Cracked) نرم افزار ساخت نامحدود اکانت اینستاگرام (iGramTool Cracked) – با استفاده از این … اکانت اینستاگرام بسازید و با استفاده از ربات های دیگر مثل Instadub اکانت … برنامه جدید ساخت هزاران اکانت اینستاگرام [...]
5 نمایش
5.0
137.000 تومان
دانلود برنامه اکانت ساز اینستاگرام
63% تخفیف
admin
admin
دانلود برنامه اکانت ساز اینستاگرام Esfand 16, 1400 AP — برنامه iGramTool – instagram account creator یکی دیگر از ربات های مخصوص اینستاگرام میباشد که … دانلود برنامه ساخت هزاران اکانت اینستاگرام … دانلود برنامه ساخت بی نهایت اکانت برای اندروید ساخت بی نهایت اکانت [...]
8 نمایش
1
137.000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

برنامه ساخت پیج فیک اینستاگرام
63% تخفیف
admin
admin
آموزش ساخت اکانت فیک اینستا ؛ چگونه اکانت فیک اینستاگرام Khordad 29, 1400 AP — روی آخرین ایمیلی که در Inbox می‌بینید کلیک کنید. برنامه ساخت پیج فیک اینستاگرام. کد تایید را در ایمیل کپی کنید و در سایت اینستاگرام در کادر … Funsta – Insta Fake Chat Post and Direct [...]
4 نمایش
1
137.000 تومان
خرید اکانت فیک اینستاگرام
63% تخفیف
admin
admin
خرید و فروش اکانت اینستاگرام | فروش پیج 10 کا تا 300 کا … Esfand 22, 1400 AP — به هیچ وجه . در خرید پیج اینستاگرام اگر پکیجی با فالوور مشخص دیدین و آیدی در آن درج نشده بود بدانید که قرار است پیج فیک خریداری کنید . این موضوع … خرید پیج اینستاگرام واقعی […]
4 نمایش
1
137.000 تومان
ربات ساخت نامحدود اکانت اینستاگرام
63% تخفیف
admin
admin
نرم افزار ساخت نامحدود اکانت اینستاگرام (iGramTool Cracked) نرم افزار ساخت نامحدود اکانت اینستاگرام (iGramTool Cracked) – با استفاده از این … اکانت اینستاگرام بسازید و با استفاده از ربات های دیگر مثل Instadub اکانت … برنامه جدید ساخت هزاران اکانت اینستاگرام [...]
5 نمایش
5.0
137.000 تومان
دانلود برنامه اکانت ساز اینستاگرام
63% تخفیف
admin
admin
دانلود برنامه اکانت ساز اینستاگرام Esfand 16, 1400 AP — برنامه iGramTool – instagram account creator یکی دیگر از ربات های مخصوص اینستاگرام میباشد که … دانلود برنامه ساخت هزاران اکانت اینستاگرام … دانلود برنامه ساخت بی نهایت اکانت برای اندروید ساخت بی نهایت اکانت [...]
8 نمایش
1
137.000 تومان
24636 شناسه محصول
174 نمایش