شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال
تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال

تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال

امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
7 نمایش
1,000 تومان

دانلودتمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال

تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال
تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال

چکیده :

فوتبال به خصوصیات و مشخصاتش، مربیان بدنساز تیم ها را وادار به ساختن تمرین هایی می سازد که استقامت را بهبود بخشید .در روش های استفاده شده، روش تقسیمی یا تمرین وقفه دار بسیار موثر است، مثلا در یک فرآیند به وسیله انقطاع ( ناپیوستگی ) می توان نیرو را تقسیم کرد این تحقیق بهبود و پیشرفت در متابولیسم هوازی و غیر هوازی اتفاق خواهد افتاد و علاوه بر آن، امکانی را به وجود می آورد که زمان بیشتری را با شدت بیشتر و با سرعت متنوع کار کرد . این نوع از کارها می توانند با توپ باشند بنابراین بازیکنان می توانند شرایط مسابقه را تنظیم کنند.

مقدمه :

به بازیکنی با استقامت عالی گفته می شود که بتواند از علم تکنیکی و تاکتیکی به خوبی ظرفیت جسمانی اش در تمام مدت مسابقه استفاده کند تا حرکات سودمند و بدون کاهش بازدهی مورد نیاز در مسابقه داشته باشد. استقامت یکی از مهمترین اجزای آمادگی جسمانی است . عامل اساسی و بنیادی استقامت دوام آوردن و مقاومت کردن حقیقی است.

هنگامی که ما درباره ی سایر خصوصیات جسمانی مانند سرعت، نیرو و قدرت صحبت می کنیم آنها را به بازده نهایی ربط می دهیم . به عبارتی دیگر، این تحقیق درباره تولید ظرفیت جسمانی سرعت، قدرت و نیرو در یک یا چند مرحله مشابه در طی مدت زمان های طولانی است .

ویژگی های ورزشی :

الگوی تمرینی می تواند دارای وقفه و گردشی باشد حتی دارای وقفه های مکرر در نیروهای جسمانی مختصر با شدت و سختی زیاد و مکث های کوتاه در شدت و سختی های کم ( مانند آهسته دویدن یا راه رفتن) و تلاش برای شدت و سختی می نماییم . بازیکنان انواع مختلف تمرین را انجام می دهند تا از حالت بی حرکت ایستاده به حالت مسابقه بروند.

این عوامل که نیروی زیادی را طلب می کنند تنها مربوط به متابولیسم هوازی نیست . مطابق تحقیقات EKLOLOM در سال 1986 ، 80% از انرژی مصرف شده در حین مسابقه در سیستم ، اکسایش ( اکسید شدن ) شرکت می کند در حالی که 8 تا 18 درصد در سیستم گلوکلیت شرکت می کند . اکثر فعالیتها متابولیسم هوازی را به خطر بیندازد اما رویداد های بحرانی در مسابقه به منابع انرژی غیر هوازی بستگی دارد.

توضیحات بالا قسمتی از متن میباشد     

 فرمت : ورد                      تعداد صفحه :13

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان توس فایل بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
7 نمایش
1,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
پشتیبانی دائمی از محصولات سایت
ارزان بودن
تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال
امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
شامل: 13
تعداد پارت: 1
اندازه: 1
فرمت: ورد
زبان: فارسی
استپ: تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال
برگزارکننده: تمرین های وقفه دار برای بهبود استقامت در فوتبال
به روز شده در:

سایر محصولات admin Other Products

تحقیق در مورد اشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزش
admin
admin
دانلودتحقیق در مورد اشنایی با اصول بهداشت و تغذیه ورزش مقدمه : تغذيه مناسب يكي از اركان سلامت ونشاط نوجوانان مي‌باشد و با توجه به اهميت خاص سلامت نوجوانان و جايگاه مهمي كه اين گروه درخانواده و جامعه دارند لازم است به انتخاب موادغذايي مناسب ، زمان و ميزان مصرف و سن تغذيه آنها [...]
0 نمایش
1
1,500 تومان
اصطلاحات آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت
admin
admin
دانلوداصطلاحات آمادگی جسمانی در ارتباط با مهارت مفهوم اول آمادگی جسمانی خوب، تمرین منظم و سطح مطلوب تندرستی برای همه مردم، مهم هستند. مقدمه درگزارش مرکز جراحی عمومی و در خصوص فعالیتهای جسمانی که در سال 1996 به چاپ رسید، بر روی ارتباط بین فعالیت جسمانی و سلامت مناسب تا 5 قرن [...]
0 نمایش
1
3,000 تومان
لیست کامل اصطلاحات تنیس
admin
admin
دانلودلیست کامل اصطلاحات تنیس ace امتياز سرويس ad court زمين سرويس سمت چپ ad(advantage) امتياز برتري all مساوي alley حاشيه اضافي زمين (در بازي دوبل) American twist سرويس چرخشي Approach shot ضربه تهاجمي به تور backboard ديوار تمرين تنيس backcourt پشت خط انتهاي زمين backhhand [...]
0 نمایش
1
2,000 تومان
تحقیق اصول ارزشی و اخلاقی در ورزش
admin
admin
دانلودتحقیق اصول ارزشی و اخلاقی در ورزش چکیده:  بازي و ورزش ازتمايلات و نیازهای اساسی انسان است برای بشر داشتن  يك زندگي سرشار از توانايي ، طراوت و نيرومندي توام با زیبایی جسمی وروحی  مطلوب وبرای دستیابی به آن پرداختن به فعاليتهاي ورزشي ضروري است. بسياري از صاحبنظران مسائل [...]
0 نمایش
1
2,000 تومان
25248 شناسه محصول
7 نمایش