شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري
تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري

تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري

امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
31 نمایش
2,000 تومان

دانلودتحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري

تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري
تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري

احتمالاً در بين تمام ورزش ها، اين ورزش انواع متنوع تري دارد. در حقيقت، اگرچه دوچرخه سواري روي پيست يا در جاده مشابه هم هستند، اما وقتي که مسابقه اي به صورت شهر به شهر، يک مسابقه ي شش روزه، يک مسابقه ادامه دار، يک مسابقه ي آمريکايي يا مسابقه ي سرعت انجام مي شود، در آن صورت هيچ شباهتي با هم ندارند

الف) مسابقه در جاد:

اين مسابقه فقط در مدت يک روز( شهر به شهر يا قهرماني) انجام مي شود. بهتر است شب قبل از مسابقه همان رژيم غذايي دوران تمرينات مصرف شود

– مسابقه بعد از ظهر : توصيه مي شود صبحانه ي معمولي خورده شود. سپس تا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، رژيم غذايي قبل از مسابقه استفاده شود. در مدت سه ساعت قبل از شروع مسابقه، غذايي حاوي مقدار کمي کربوهيدرات مصرف کنيد، در حين ورزش انرژي بيشتري خواهيد داشت.(طي روزهاي آينده رژيم غذايي دوران تمرينات و رژيم غذايي قبل از مسابقه را براي شما در قسمت تازه هاي سايت ارائه خواهم کرد. منتظر باشيد)

معمولاً مسابقه در جاده بيش از 100 تا 120 کيلومتر نيست( منظور مسافتي است که بيش از سه ساعت طول نمي کشد). گر چه در طول اين مدت مصرف انرژي عضلاني زياد است، اما طبق برآورد به عمل آمده، رژيم غذايي قبل از مسابقه و رژيم غذايي انتظار، کاملاً براي تأمين نياز اين مدت و جلوگيري از کاهش شديد قند خون که حس گرسنگي و خستگي ايجاد مي کند، مناسب است.

با وجود اين توصيه مي شود، فرد دوچرخه سوار مقداري ميوه خشک و چندين حبه قند که بتوان بلعيد( جويده نشود چون باعث تحريک حسن تشنگي مي شود) و يک قمقمه چاي و آب ميوه خالص که با نسبت مساوي مخلوط شده و با 30 گرم دکستروز يا گلوکز شيرين شده، همراه داشته باشد.

– وقتي مسابقه بين دو شهر انجام مي شود يا مسابقه صبح شروع شده و پيش بيني مي شود بعد از ظهر ( يا قبل از ظهر) به اتمام برسد، در مورد افراد غير حرفه اي توصيه مي شود: دو ساعت و نيم يا سه ساعت قبل از شروع مسابقه، صبحانه ي معمولي خورده شود.

يک ساعت قبل از شروع مسابقه : يک چهارم ليتر آب ميوه ي شيرين نوشيده شود و يک تکه گوشت خورده شود.

در کوله پشتي خود، دو تکه گوشت بگذاريد و يک تکه را پس از طي کردن نصف مسير و ديگري را يک ساعت و نيم قبل از رسيدن به مقصد بخوريد. 30 تا 40 گرم پنير، 50 گرم کشمش، برگه ي زرد آلو، آلو خشک و چند عدد بيسکويت خشک به اضافه ي دو قمقمه( با ظرفيت 500 سي سي) که حاوي مايعات زير است، همراه داشته باشيد :

توضیحات بالا قسمتی از متن میباشد     

 فرمت : ورد                      تعداد صفحه :12

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان توس فایل بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
31 نمایش
2,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
پشتیبانی دائمی از محصولات سایت
ارزان بودن
افزودن به سبد خرید
تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري
امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
شامل: 12
تعداد پارت: 1
اندازه: 1
فرمت: ورد
زبان: فارسی
استپ: تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري
برگزارکننده: تحقیق تغذيه در ورزش دوچرخه سواري
به روز شده در:

سایر محصولات admin Other Products

کسب درآمد اینترنتی از دروغ تا واقعیت
admin
admin
کسب درآمد از اینترنت طرفداران زیادی را دارد و هرچه می گذرد به علاقه مندان به درآمد زائی از اینترنت افزوده می شود. اما واقعا کسب درآمد از اینترنت امکان پذیر است؟ این سوالی است که در ذهن خیلی از افراد است و قبلا جواب دادن به این سوال کمی سخت به نظر می رسید […]
2 نمایش
1
10 تومان
بهترین درگاه پرداخت اینترنتی واسط و مستقیم در سال ۱۴۰۰
admin
admin
درگاه پرداخت واسط اینترنتی سایت هایی هستند که با گرفتن مجوز از شرکت های PSP درگاه پرداخت اینترنتی به کسب و کارهای آنلاین ارائه می دهند. درگاه های پرداخت واسط اینترنتی کمک بسیاری به کسانی که قصد راه اندازی هر نوع کسب و کاری را در فضای اینترنت دارند کرده اند. با استفاده از [...]
2 نمایش
1
10 تومان
کار در منزل با ۲۰ ایده پولساز برای خانم ها و آقایان
admin
admin
کار در منزل امروزه به یکی از لذت بخش ترین و بی دردسر ترین کارهای دنیا تبدیل شده است. این روزها همه دوست دارند در منزل خود مشغول به کار باشند و پول درآورند. با وجود معضلات اقتصادی در کشور ما خیلی ها این روز ها خانه نشین شده اند و دیگر نمی توانند شغل […]
2 نمایش
1
10 تومان
دانلود از اینستاگرام؛ دانلود فیلم، عکس، پست و استوری اینستاگرام
admin
admin
دانلود از اینستاگرام یکی از دغدغه های اصلی کاربران این شبکه اجتماعی محبوب در دنیاست. ماهیت اینستاگرام اشتراک محتوای تصویری در فضای مجازی است اما بزرگترین عیبی که از دید ما کاربران اینستاگرامی دارد این است که نمی توان به راحتی عکس ها و فیلم های داخل اینستاگرام را دانلود یا [...]
2 نمایش
1
10 تومان
25269 شناسه محصول
31 نمایش